19 marzo 2018

Insonnia? Una manciata di Semi di Zucca può rappresentare un rimedio naturale!

Superfood, super alimenti, alimentazione sana e corretta… E’ questa la base di partenza per prendersi cura del proprio organismo: uno stile di vita equilibrato + attività fisica + alimenti che aiutano grazie ai nutrienti contenuti = un passo verso una “vita migliore”.

E se i benefici offerti da super star quali noci e zenzero sono noti più o meno a tutti; meno, forse, sono quelli legati ai semi. Perché i semi, come ormai avrete capito, non sono l’alimento con cui nutrire uccellini e canarini, ma sono dei preziosi concentrati di vitamine, minerali e aminoacidi.

Ecco, allora, che vi rubiamo qualche secondo di lettura per dirvi che: i semi di zucca, nello specifico, possono essere i vostri alleati per contrastare l’insonnia. Le motivazioni? Eccole: sono ricchi di acidi grassi, magnesio, zinco e di numerosi aminoacidi tra cui il triptofano, noto per favorire il sonno.

Proprio per questo motivo i semi di zucca sono annoverati tra i rimedi naturali per combattere l’insonnia. Il loro consumo, prima di andare a letto, migliora non solo la qualità del riposo, ma soprattutto concilia il sonno di chi non ne vuole proprio sapere.

Basta un contenuto di circa 200 grammi di semi di zucca per trovare beneficio, ed è consigliato mangiarli un paio d’ore prima di andare a dormire. Il triptofano è un aminoacido essenziale presente sia nelle proteine animali sia in quelle vegetali, viene denominato essenziale perché il corpo non lo sintetizza autonomamente e deve essere assunto dall’esterno tramite alimentazione o integratori. Questo aminoacido è considerato un precorsone della serotonina, infatti agisce proprio come un neurotrasmettitore andando a controllare l’umore e il restringimento dei vasi sanguigni. L’uso del triptofano infatti è impiegato per migliorare le performance atletiche e per combattere disturbi quali:

  • Ansia e depressione
  • Insonnia
  • Dipendenza da fumo
  • Deficit di attenzione
  • Iperattività
  • Sindrome di Tourette
  • Apnee del sonno
  • Sindrome premestruale
  • Bruxismo
  • Dolori

Che dire… piuttosto evidenti i motivi per cui scegliere di tenere in dispensa i semi di zucca che, tra l’altro, potete acquistare comodamente on line. In collaborazione con Fondazione Umberto Veronesi abbiamo infatti sviluppato una linea per il benessere quotidiano che, appunto, include i semi di zucca. Cliccate qui per acquistarli ora.

Per approfondire MeteoWeb